성인용품으로 매순간 새로워지는 에로틱 관계를 위한 운동 노하우 반갑습니다 건강한 성생활을 누리고 싶다면, 절대 해야 하는 운동이 있죠? 곧 '케겔 운동'입니다. 케겔 운동은 괄약근의 신축성을 회복하고 질을 강화하는 운동으로 일반적으로 여성에게 좋다고 알려졌습니다. 여성 각자의 만족은 물론 남성에게 성적 흥분을 주기 위해서는 남자 성기를 꽉 쪼이는 힘이 중요합니다. 그렇지만 여자가 자식을 낳거나 나이가 들면 점점 더 골반 근육의 탄력을 잃고 질을 수축하는 힘이 약해져 젊었을 때처럼 남자의 성기를 꽉 쪼일 수 없으며, 요실금의 원인이 되기도 합니다. ▣ 케겔 운동의 장점 그래서인지 요실금으로 불편함을 느끼거나 성생활에 있어 예전만큼 만족을 느끼지 못한 여성에게 권장되었던 단계가 케겔 운동입니다. 소변을 참을 때처럼 괄약근에 꽉 힘을 주었다가 천천히 풀어주는 것을 반복하는 힘으로 여자의 질과 질벽을 수축시키며 조이는 힘을 강화하는 것입니다. 질이 느슨해지면 삽입 섹스 시 만족도가 떨어질 수밖에 없습니다. 느슨한 상태로 삽입하게 되면 남성은 조이는 힘을 느낄 수 없어 무미건조한 삽입 에로틱 사랑을 하게 되고, 여성 또한 예전만큼 힘껏 조여도 질이 수축하지 않아 마찰력이 떨어져 보람을 느끼지 못하게 가능합니다. 마침내 서로 만족스럽지 못한 결과로 이어져, 불만이 쌓이거나 제대로 된 에로틱 사랑을 갖지 못하는 상황까지 이를 수 있습니다. 이런 느낌의 상태가 장기화했을 때 성적 쾌감을 느끼지 못하는 불감증까지 발생 할 수 있어 이러한 실태를 방지하기 위해 미리 케겔 운동을 해야 됩니다. 케겔 운동은 괄약근을 꽉 조이고 푸는 운동을 반복하면서 질 수축을 편하게 할 수 있는 여러 장점이 있습니다. 괄약근 조절하는 힘에 익혀 남자의 성기가 삽입되었을 때 질이 성기를 꽉 잡아줘 사나이 발기를 자극하고 질 내부에 접촉면이 많아져 깊이 있는 자극을 느낄 수 있습니다. 게다가 케겔 운동을 반복하게 되면 여자의 G스팟 역시 맨 성기에 접촉하는 면적이 넓어져 오르가즘을 더욱더 잘 느낄 수 있습니다. 경험이 없는 여성이라도 이 운동을 지속하게 할 때 성적 쾌감을 더 잘 느낄 수 있습니다. ▣ 케겔 운동 방법 케겔 운동을 하기에 앞서 서로의 '골반근육'이 어디쯤 있는지 확인해야 합니다. 골반근육을 확인하는 프로세스는 간단한데요. 소변을 보다가 의도치 않게 멈춰 보시길 바랍니다. 문득 멈추기 위해 부리는 근육이 빨리 골반근육이며, 이 근육을 찾았다면 이후 케겔운동에 본격적으로 활용합니다. 수축할 때는 숨을 보통 들이마시고 이완 시에는 숨을 천천히 내쉬어야 합니다. 똑같은 패턴으로 하기보다는 즉각적인 수축과 느린 수축 두 가지를 전부 반복해야 효과가 있으며, 빠른 수축은 1초 수축 후 1초 이완하는 것이며, 느린 수축은 5~10초 수축하고 같은 시간만큼 이완합니다. 하루에 10회 3번 이상 패턴을 정해 수시로 자주 반복해 준다면, 요실금 예방은 물론이고 성적 자극을 상승시키는 너무나 완전한 운동 방식으로 활용할 수 있습니다. 매순간 반복하여서 한 달에서 두 달 가량 했을 때 어떤 가까이 효과를 판단 할 수 있으며, 효과를 봤다고 하더라도 멈추지 말고 항상 하는 것이 좋습니다. ▣ 케겔볼을 행사한 운동 케겔운동이 익숙해졌다면, 성인용품 케겔볼을 이용해 골반근육을 강화할 수 있습니다. 케겔볼을 질 내 삽입 후 골반근육 조여 공을 쥐어 짜내듯 수축하는 등등 이미 설명했던 케겔 운동을 반복합니다. 단연코 케겔볼을 질 수축 운동을 위한 도구로 활용하기도 다만, 누군가는 성인용품으로 활용하기도 합니다. 단연코 케겔볼에는 스트링이 이어져 있는데, 스트링 끝에 진동기를 대어 케겔볼 스트링을 타고 질 내부까지 진동이 느껴지도록 만듭니다. 금세 달아오른 질 내부는 쾌감을 감추지 못하고 쾌감에 다다를 수 있는데요. 이 또한 혼자 자위를 하는 방법이거나 혹은 파트너와의 관계에서 감흥을 더욱더 돋우는 단계로 활용할 수 있습니다. 성인용품 케겔볼은 일반 운동과 달리 삽입된 상태로 운동하는 것으로 질 제 위생을 위해 사용 후 깨끗하게 세척하고 건조한 후 다시 활용해야 합니다. 역시, 케겔볼을 제거할 때는 원할하게 빠져나올 수 있도록 질 내 윤활제를 발라 부드럽게 스트링을 당겨 제거합니다. 케겔볼은 성인용품 매장이나 온라인 성인용품 업체에서 구매할 수 있습니다. 단순히 에로틱 만남을 위한 것이 아닌 건강까지 챙길 수 있는 성인용품으로 적극적으로 활용할 것을 권장해 드립니다. 감사합니다.