성인용품으로 언제든지 새로워지는 SEX를 위한 운동 전략 인사드립니다 건강한 성생활을 누리고 싶다면, 무조건 해야 하는 운동이 있죠? 빨리 '케겔 운동'입니다. 케겔 운동은 괄약근의 신축성을 회복하고 질을 강화하는 운동으로 아무래도 여성에게 좋다고 알려졌습니다. 여성 상대방의 만족은 물론 남성에게 성적 쾌감을 주기 위해서는 멋진 남성 성기를 꽉 쪼이는 힘이 중요합니다. 그러나 여자가 아이를 낳거나 나이가 들면 점점 더 골반 근육의 탄력을 잃고 질을 수축하는 힘이 약해져 젊었을 때처럼 남성의 성기를 꽉 쪼일 수 없으며, 요실금의 원인이 되기도 합니다. ▣ 케겔 운동의 좋은 점 그래서 요실금으로 불편함을 느끼거나 성생활에 있어 예전만큼 취미를 느끼지 못한 여성에게 권장되었던 전략이 케겔 운동입니다. 소변을 참을 때처럼 괄약근에 꽉 힘을 주었다가 천천히 풀어주는 것을 반복하는 힘으로 여자의 질과 질벽을 수축시키며 조이는 힘을 강화하는 것입니다. 질이 느슨해지면 삽입 섹스 시 만족도가 떨어질 수밖에 없습니다. 느슨한 상태로 삽입하게 되면 남성은 조이는 힘을 느낄 수 없어 무미건조한 삽입 에로틱 만남을 하게 되고, 여성 역시 예전만큼 힘껏 조여도 질이 수축하지 않아 마찰력이 떨어져 취향을 느끼지 못하게 됩니다. 최종 서로 만족스럽지 못한 결과로 이어져, 불만이 쌓이거나 제대로 된 에로스 사랑을 갖지 못하는 상황까지 이를 수 있습니다. 이런 상태가 장기화했을 때 성적 쾌감을 느끼지 못하는 불감증까지 생길 수 있어 이런 느낌의 현실을 방지하기 위해 먼저 케겔 운동을 해야 됩니다. 케겔 운동은 괄약근을 꽉 조이고 푸는 운동을 반복하면서 질 수축을 자유롭게 할 수 있는 여러 좋은 점이 있습니다. 괄약근 조절하는 힘에 익혀 남자의 성기가 삽입되었을 때 질이 성기를 꽉 잡아줘 귀여운 남자 발기를 자극하고 질 내부에 접촉면이 많아져 깊이 있는 흥분을 느낄 수 있습니다. 게다가 케겔 운동을 반복하게 되면 여자의 G스팟 역시 성인 남자 성기에 접촉하는 면적이 넓어져 오르가즘을 더욱더 잘 느낄 수 있습니다. 경험이 없는 여성이라도 이 운동을 지속하게 할 때 성적 쾌감을 더 잘 느낄 수 있습니다. ▣ 케겔 운동 노하우 케겔 운동을 하기에 이미 본인의 '골반근육'이 어디쯤 있는지 확인해야 합니다. 골반근육을 확인하는 비법은 간단한데요. 소변을 보다가 문득 멈춰 보시길 기대합니다. 문득 멈추기 위해 관리하는 근육이 곧 골반근육이며, 이 근육을 찾았다면 이후 케겔운동에 본격적으로 활용합니다. 수축할 때는 숨을 크게 들이마시고 이완 시에는 숨을 천천히 내쉬어야 합니다. 똑같은 패턴으로 하기보다는 즉각적인 수축과 느린 수축 두 가지를 모두 반복해야 효과가 있으며, 빠른 수축은 1초 수축 후 1초 이완하는 것이며, 느린 수축은 5~10초 수축하고 같은 시간만큼 이완합니다. 하루에 10회 3번 이상 패턴을 정해 매일 꾸준히 반복해 준다면, 요실금 예방은 물론이고 성적 쾌감을 상승시키는 절실히 근사한 운동 비결로 활용할 수 있습니다. 어느때든지 반복하여서 한 달에서 두 달 정도 했을 때 어떠한 정도 효과를 판단 할 수 있으며, 효과를 봤다고 하더라도 멈추지 말고 언제든지 해야 됩니다. ▣ 케겔볼을 사용한 운동 케겔운동이 익숙해졌다면, 성인용품 케겔볼을 활용해 골반근육을 강화할 수 있습니다. 케겔볼을 질 제 삽입 후 골반근육 조여 공을 쥐어 짜내듯 수축하는 등 기존에 설명했던 케겔 운동을 반복합니다. 단연코 케겔볼을 질 수축 운동을 위한 도구로 활용하기도 그러나, 누군가는 인기 성인용품으로 활용하기도 합니다. 통상적으로 케겔볼에는 스트링이 이어져 있는데, 스트링 끝에 진동기를 대어 케겔볼 스트링을 타고 질 내부까지 진동이 느껴지도록 만듭니다. 금세 달아오른 질 내부는 흥분을 감추지 못하고 쾌감에 다다를 수 있는데요. 이 또한 혼자서 자위를 하는 방법이거나 또는 파트너와의 관계에서 취미를 더욱더 돋우는 방식으로 활용할 수 있습니다. 성인용품 케겔볼은 일반 운동과 달리 삽입된 상태로 운동하는 것으로 질 제 위생을 위해 사용 후 깨끗하게 세척하고 건조한 후 다시 사용해야 합니다. 또한, 케겔볼을 제거할 때는 원할하게 빠져나올 수 있도록 질 내 윤활제를 발라 부드럽게 스트링을 당겨 제거합니다. 케겔볼은 성인용품 매장이나 웹 성인용품 모임에서 구입할 수 있습니다. 단순히 에로틱 사랑을 위한 것이 아닌 건강까지 챙길 수 있는 성인용품으로 적극적으로 활용할 것을 추천해 드립니다. 감사합니다.